මගේ දත් සහ විදුරුමස් නිරෝගීව තබා ගන්නේ කෙසේද?

පළමු පියවර වන්නේ ඔබේ මුඛ සෞඛ්‍යය ගැන සිතීමයි.
 

ඔබේ දත්වල කුහර (සිදුරු) ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා:
 

දිනකට දෙවරක් ඔබේ දත් මදින්න සහ අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් වත් කරන්න
 

ෆ්ලෝරයිඩ් අඩංගු දන්තාලේප භාවිතා කරන්න
 

සෑම මාස 6 සිට 12 දක්වා-පරීක්ෂාවක් සඳහා ඔබේ දන්ත වෛද්‍යවරයා හමුවන්න
 

ආහාර වේල් අතර කෙටි ආහාර සීමා කරන්න
 

ආහාර වේල් අතර ආහාර නොගැනීම ඔබේ දත් වලට හානි කළ හැකි අම්ල උදාසීන කිරීමට ඔබේ කෙල උපකාරී වේ.
 

මම කොපමණ වාරයක් දත් මදින්නද?

දිනකට දෙවරක් දත් මදින්න. හොඳම වේලාවන් උදේ ආහාරයෙන් පසු උදෑසන සහ රාත්‍රී නින්දට යාමට පෙර වේ. ඉතා මැනවින්, ඔබේ දත් මදින්න ආහාර ගැනීමෙන් පසු විනාඩි 30 ක් රැඳී සිටින්න.

මෘදු කෙඳි සහිත දත් බුරුසුවක් භාවිතා කරන්න. දත් බුරුසු කෙඳි වතුරෙන් තෙත් කර, කඩල{1}}ප්‍රමාණයේ ෆ්ලෝරයිඩ් දන්තාලේපයක් භාවිතා කරන්න. ඔබ ඔබේ දත් හොඳින් මදින බවට වග බලා ගැනීමට මිනිත්තු 2ක් සඳහා ටයිමරයක් සකසන්න.

ඔබ අතින් බුරුසුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, රවුම් වල මෘදු ලෙස දත් මදින්න. මෙය සිදු වන්නේ ඔබ එක් එක් දතෙහි විදුරුමස් අසල පිරිසිදු කිරීම සඳහා ය. ඔබේ දත් ඇතුළත, පිටත සහ චුවිංගම් මතුපිට මදින්නට වග බලා ගන්න.

විදුලි දත් බුරුසුවක් භාවිතා කරන්නේ නම්, බුරුසුව සෙමින් ඉදිරියට ගෙන යන්න. ඔබේ දත්වල සියලුම මතුපිටට බුරුසුව මෙහෙයවන්න. ඔබේ දත් බුරුසුව කෝණයකට ඇල කරන්න එවිට ඔබ ඔබේ විදුරුමස් මදින්න. ඔබට ඔබේ දිව මෘදු ලෙස මදින්නත් පුළුවන්.

දන්තාලේප කෙළ ගසන්න, එය ගිල දමන්න එපා. වතුරෙන් සේදීමෙන් වළකින්න. මෙමගින් දන්තාලේපයේ ඇති ෆ්ලෝරයිඩ් ඔබේ දත් ශක්තිමත් කිරීමට වැඩි කාලයක් ලබා දෙයි.
 

දන්ත flossing යනු කුමක්ද?

Dental flossing යනු ඔබ ඔබේ දත් අතර පිරිසිදු කිරීමයි. එය දත් බුරුසුවකට ළඟා විය නොහැකි අවකාශයේ ඇති ආහාර අංශු සහ සමරු ඵලක බැක්ටීරියා ඉවත් කිරීමේ ක්‍රමයකි.

ඔබේ විදුරුමස් සහ දත් අතර ඉතිරිව ඇති ආහාර සහ සමරු ඵලක බැක්ටීරියා දැවිල්ල හා විදුරුමස් වලට හානි කළ හැකිය.

ඔබට භාවිතා කළ හැකිය:

නූල් දන්ත ෆ්ලෝස් (ඉටි හෝ ඉටි නොකළ)

දන්ත පටි

flossettes

අන්තර් දන්ත බුරුසු

ජල ෆ්ලෝසර් එකක්

නමුත් අපගේ විද්‍යුත් දන්ත ෆ්ලෝසර් භාවිතා කරන - වඩාත්ම ඵලදායි සහ කාර්යක්ෂම ක්‍රමය තිබේ.

* පිරිසිදු කිරීමේ ඉල්ලීම් සඳහා විවිධ ක්‍රම තිබේ: මෘදු, පිරිසිදු, ශක්තිමත්, සම්බාහනය

* දත් අතර 100% පිරිසිදු කර ආහාර අපද්‍රව්‍ය ඉවත් කරයි.

* ගමනේ දී පහසු භාවිතය සඳහා සංයුක්ත සහ අතේ ගෙන යා හැකි නිර්මාණය.

* සෞඛ්‍ය සම්පන්න රුධිර සංසරණය ප්‍රවර්ධනය කිරීම සඳහා විදුරුමස් මෘදු ලෙස සම්බාහනය කරන්න.

* පිටුපස ස්ක්‍රබර් සැලසුම දිව පිරිසිදු කිරීමට සහ නරක හුස්ම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

නව මාදිලියේ සමාලෝචනය මෙතැනින්